Als diëtiste geef ik voedingsadvies ihkv gezondheid. Het kan hierbij gaan om vermagering, sportvoeding, FODmap, gezond eten,...Aan de hand van een voedingsschema, keuzelijsten en recepten wordt u gecoacht doorheen het traject
21653
home,page-template-default,page,page-id-21653,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-3.7,popup-menu-fade,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive
gezond met lotte
gezond met lotte
gezond met lotte
gezond met lotte
gezond met lotte

Hallo!

Ik ben Lotte, en als diëtiste in Antwerpen heb ik een passie voor eten, gezondheid en sport.

 

Maar wat is nu eigenlijk een goede voedingskeuze voor u en hoe zet u theorie om in praktijk?

 

Wilt u vermageren of net bijkomen? Vrij zijn van fysieke klachten of heeft u een prestatiegerichte (sport)aanbeveling nodig. Op basis van uw noden ontwerp ik een advies dat haalbaar is en waar u zich goed bij voelt.

Contact
diëtiste antwerpen
VOEDINGSADVIES
Vermageren

Wil u de uitdaging aangaan om enkele kilo’s tot een groot aantal kilo’s te vermageren?

gezonde voeding
Gezonde voeding

Vraagt u zich af of u gezond bezig bent en hoe u dit nu het beste aanpakt? Met een coachende hand help ik u om een gezonde levensstijl op te bouwen.

Sportvoeding

Wat kan voeding voor u als recreant of topsporter betekenen?

BLOG
  • Bloemkool-knolseldersoep

    Bloemkool- knolseldersoep met een oosters tintje

    Gebruik deze bloemkool- knolseldersoep bij je broodlunch of neem ze als voorgerecht bij je warme maaltijd. Op die manier bevorder je je verzadigingsgevoel. Ingrediënten ( circa 2,5 liter soep) 1/2 bloemkool 1/2 knolselder 1 ui 2-3 bouillonblokjes 1 teentje look 1 takje laurier 1/2 kl......

  • krokante zalm met spitskoolpuree

    Krokante zalm met spitskoolpuree

    Verwarm de spitskool in de puree eens door boerenkool of savooikool. Ingrediënten ( 1 persoon) 150g zalm 1/2 spitskool 1 el bieslook 150g aardappelen 1/2 kleine ui 15g light kruidenkaas 10g panco 1/2 bouillonblokje 1/2 el olijfolie P&Z   Bereiding:  Verwarm de oven voor op......

  • Workshop gewichstbeheer

    workshop gewichtsbeheer: 27-01- 2019

    Heb jij moeite met je gewicht onder controle te houden? Wil jij graag nog enkele kilo’s vermageren? Of wil jij graag gewoon gezond eten?   Volgende editie: 27 januari  2019: 10-13u. Wenst u op de hoogte gehouden te worden van volgende edities?  Deze workshop kan......

  • Pasta carbonara met courgette

    Kies eens voor een verse pasta bij deze pasta carbonara. Op deze manier kan je meer genieten van een kleine portie door de goede smaak. Ingrediënten ( 1 persoon)  70g bacon sneetjes 1 ei 1/2 courgette of meer 1 el parmezaan 60g (volkoren) pasta 1/2......

  • Hertenragout met spruitjes, cranberry saus en zelfgemaakte rösti’s

    Hertenragout met spruitjes en zelfgemaakte rösti’s

    Hoewel deze versie van zelfgemaakte rösti’s zeer haalbaar is begrijp ik het als je dit te veel werk vind wanneer je familie op bezoek hebt. Je kan ook kiezen voor voorverpakte rösti’s. Probeer de hoeveelheid dan te beperken tot 2 stuks en bak deze gaar......

  • Champignonsoep

    Champignonsoep

    Ingrediënten ( 4 personen) 500g champignons 1 preistengel 2 sjalotjes 1 teentje look 1 laurierblaadje 2 blokjes kippenbouillon ( of verse kippen bouillon) 200 ml light room (4-7%) 1/2 handje Bladpeterselie 1 el olijfolie P&Z   toast: 2 wasa  rozemarijn en zout crackers enkele Kl......