Als diëtiste geef ik voedingsadvies ihkv gezondheid. Het kan hierbij gaan om vermagering, sportvoeding, FODmap, gezond eten,...Aan de hand van een voedingsschema, keuzelijsten en recepten wordt u gecoacht doorheen het traject
21653
home,page-template-default,page,page-id-21653,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-3.7,popup-menu-fade,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive
gezond met lotte
gezond met lotte
gezond met lotte
gezond met lotte
gezond met lotte

Hallo!

Ik ben Lotte, en als diëtiste in Antwerpen heb ik een passie voor eten, gezondheid en sport.

 

Maar wat is nu eigenlijk een goede voedingskeuze voor u en hoe zet u theorie om in praktijk?

 

Wilt u vermageren of net bijkomen? Vrij zijn van fysieke klachten of heeft u een prestatiegerichte (sport)aanbeveling nodig. Op basis van uw noden ontwerp ik een advies dat haalbaar is en waar u zich goed bij voelt.

Contact
Afspraak
diëtiste antwerpen
VOEDINGSADVIES
Vermageren

Wil u de uitdaging aangaan om enkele kilo’s tot een groot aantal kilo’s te vermageren?

gezonde voeding
Gezonde voeding

Vraagt u zich af of u gezond bezig bent en hoe u dit nu het beste aanpakt? Met een coachende hand help ik u om een gezonde levensstijl op te bouwen.

Sportvoeding

Wat kan voeding voor u als recreant of topsporter betekenen?

BLOG
  • forel met prei- en posteleinpuree

    Forel met prei- en posteleinpuree

    Ingrediënten ( 1 persoon) 1 forel (gekuist) 150g aardappelen 200g prei 100g postelein ( of spinazie) 2 schijfjes citroen 1/2 venkelzaad snuifje chilivlokken 1 el olijfolie P&Z   Bereiding:  Verwarm de oven voor op 180°. Breng water aan de kook en schil de aardappelen. Laat......

  • toast avocado met crunchy kikkererwten

    toast avocado met crunchy kikkererwten

    Ingrediënten (1 persoon- lunch) 1/2 avocado 2-3 sneden volkoren brood 100g kikkererwten uit blik 1 el gehakte platte peterselie 1 kl limoensap  snuifje komijn P&Z Bereiding:  Verwarm de oven voor op 200°. Meng de kikkererwten met komijn  en P&Z. Plaats gedurende circa 15-20′ in de......

  • Linzensoep met pastinaak en boerenkool

    Linzensoep met pastinaak en boerenkool

    Ingrediënten ( 4 porties)  1 ui 2 prei stengel 2 pastinaken 150g boerenkool 100g gedroogde groene linzen 400g kikkerwten ( uit blik) 1 klein naan broodje OF enkele sneden volkoren brood 2 teentjes look 2 kl korianderpoeder 1kl kurkuma 1 kl kaneel 1 kl sambal......

  • Gevulde savooibladeren met aardappelblokjes

    Gevulde Chinese kool bladeren met aardappelblokjes ( low Fodmap)

    Dit recept is een FODmap- arme variant van de gevulde savooibladeren met aardappelblokjes. De grote verschillen? Chinese kool i.p.v. savooikool, geen look en ui, wel het groen van lente- ui, geen gewoon paneermeel maar gehakt glutenvrije brood/ glutenvrije cracker en het gebruik van een bouillonblokje......

  • Gevulde savooibladeren met aardappelblokjes

    Gevulde savooibladeren met aardappelblokjes

    Ingrediënten ( 1 persoon)  150g aardappelen 120g americain natuur 5 grote savooibladeren 1/2 kleine ui 1/2 klein teentje look 1 el paneermeel 1/4 ei 1/4 blokje bouillon (naar keuze) chilipoeder 1 kl gedroogde tijm 1 takje tijm 1 el olijfolie P&Z   Bereiding:  Breng water......

  • Varkensoester met blackwellsaus en geroosterde bloemkool

    Varkensoester met blackwellsaus en geroosterde bloemkool

    Ingrediënten ( 1 persoon)  1 varkensoester ( circa 120g) 1/4 bloemkool 150-200g krieltjes 2 el pickles 50ml light room (vb 4%) 50ml bouillon snuifje currypoeder snuifje komijn 1 el olijfolie P&Z   Bereiding:  Verhit de oven voor op 180°. Snijd ondertussen de bloemkool in roosjes......