Hallo!
Ik ben Lotte, en als diëtiste in Antwerpen heb ik een passie voor eten, gezondheid en sport.
Maar wat is nu eigenlijk een goede voedingskeuze voor u en hoe zet u theorie om in praktijk?
Wilt u vermageren of net bijkomen? Vrij zijn van fysieke klachten of heeft u een prestatiegerichte (sport)aanbeveling nodig. Op basis van uw noden ontwerp ik een advies dat haalbaar is en waar u zich goed bij voelt.
Wil u de uitdaging aangaan om enkele kilo’s tot een groot aantal kilo’s te vermageren?
Vraagt u zich af of u gezond bezig bent en hoe u dit nu het beste aanpakt? Met een coachende hand help ik u om een gezonde levensstijl op te bouwen.
Deze tortata is een mengeling tussen een tortilla en een fritatta. Maak je dit recept voor meerdere personen moet je het gerecht ook wat langer in de oven laat staan. Hou goed in het oog wanneer er geen ei meer lopend is. Ingrediënten (1 persoon)......
Ingrediënten ( 1 persoon) 35g droge puylinzen of 75g linzen uit blik ( deze hoef je niet meer te koken) 40g quinoa ( ongekookt) 60-75g zachte geitenkaas 1/2 flespompoen 2 handjes veldsla 1.5 el teriyaki 1/2 el balsamico 1 takje verse munt 1 el olijfolie......
Het leuke aan deze comfortfood pasta met americain natuur, broccolirijst en kaassaus is dat je deze gemakkelijk in een veel grotere portie kan maken en kan invriezen voor latere momenten wanneer je zin hebt in comfort food. Ingrediënten ( 1 persoon) 100g americain natuur 40g......
In dit Low FODMAP recept is het belangrijk om je aan de juiste hoeveelheid passata te houden. Ingrediënten ( 1 persoon) 120g pizzadeeg ( glutenvrij) 20g gekookte ham 40g geraspte light mozarella 50ml passata 1 lente- ui ( ENKEL het groene stuk) 1 rode paprika......
Dit recept voor kabeljauw met snijbonen en aardappelschijfjes kan je met eender welke witte vis maken. Ingrediënten ( 1 persoon) 150g kabeljauw 150g prinsessenbonen 150g- 200g aardappelen 1/2 chilipeper 1/4 kl venkelzaad 1/4 kl gerookt paprikapoeder 150g kerstomaten 2 g koriander 1 el olijfolie (......
In dit Low Fodmap recept is het belangrijk dat je kiest voor een rode paprika en niet voor de groene of gele, deze bevatten namelijk meer fodmaps. Ingrediënten (1 persoon) 1 grote rode paprika 1 lente- ui ( ENKEL groene gedeelte) 1/2 blikje van 400......
