Als diëtiste geef ik voedingsadvies ihkv gezondheid. Het kan hierbij gaan om vermagering, sportvoeding, FODmap, gezond eten,...Aan de hand van een voedingsschema, keuzelijsten en recepten wordt u gecoacht doorheen het traject
21653
home,page-template-default,page,page-id-21653,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-3.7,popup-menu-fade,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive
gezond met lotte
gezond met lotte
gezond met lotte
gezond met lotte
gezond met lotte

Hallo!

Ik ben Lotte, en als diëtiste in Antwerpen heb ik een passie voor eten, gezondheid en sport.

 

Maar wat is nu eigenlijk een goede voedingskeuze voor u en hoe zet u theorie om in praktijk?

 

Wilt u vermageren of net bijkomen? Vrij zijn van fysieke klachten of heeft u een prestatiegerichte (sport)aanbeveling nodig. Op basis van uw noden ontwerp ik een advies dat haalbaar is en waar u zich goed bij voelt.

Contact
diëtiste antwerpen
VOEDINGSADVIES
Vermageren

Wil u de uitdaging aangaan om enkele kilo’s tot een groot aantal kilo’s te vermageren?

gezonde voeding
Gezonde voeding

Vraagt u zich af of u gezond bezig bent en hoe u dit nu het beste aanpakt? Met een coachende hand help ik u om een gezonde levensstijl op te bouwen.

Sportvoeding

Wat kan voeding voor u als recreant of topsporter betekenen?

BLOG
  • gegrilde courgette en tuinbonen met pasta en ricotta

    Gegrilde courgette en tuinbonen met pasta en ricotta

    Dit recept voor gegrilde courgette en tuinbonen met pasta en ricotta is snel klaar en eenvoudig van smaak. Gril je de courgette liever niet? Voeg ze dan toe na de sjalot en look in een gewone pan en stoof ze hierin gaar. Ingrediënten ( 1......

  • panzanella salade met mozarella

    Panzanella salade met mozarella

    Deze panzanella salade met mozarella kan je gebruiken voor een gezonde lunch. Voeg zelf meer of minder rode wijn azijn toe naar smaak. Ingrediënten ( 1 persoon) 3 sneden brood ( circa 90g) 1/2 komkommer 10 kerstomaatjes 1 handje rucola 3 grote radijsjes 60g mozarella......

  • Carrot mugcake

    Carrot mugcake

    In dit recept voor carrot mugcake gebruik geen extra zoetmiddelen omdat ik zelf geen grote zoetebek ben. Hou je wel van zoet? Voeg dan eventueel een klein beetje zoetmiddel toe zoals canderel, stevia, tagatesse,… Ingrediënten (1 persoon) 1 ei 20g havervlokken 1/2 banaan 1/2 wortel......

  • haver, koksyoghurt en mango

    Havervlokken met kokosyoghurt en mango

    Ingrediënten (1 persoon) 15g havervlokken 5g gepofte quinoa ( of andere granen) 60g mango 150ml soya yoghurt ( ongesuikerd) 2g pompoenpitten Bereiding: Schil en snijd de mango. Meng alle ingrediënten in een kom. Smakelijk TIP! Gebruik de overschot van de mango als tussendoortje! Interesse in......

  • zalm, rode biet en waterkers met pasta

    Zalm, rode biet en waterkers met pasta

    Ingrediënten (1 persoon) 125g zalm 40g volkoren spaghetti (ongekookt) 150g rode biet (voorgekookt) 1 hand waterkers 1/2 komkommer 1kl kleine kappertjes 1 el griekse Yoghurt 1 kl honing 1 kl mosterd 1 el gehakte dille 1 el rode wijnazijn 1 el olijfolie P&Z Bereiding: Verwarm......

  • Hachis parmentier met wortel en baconreepjes

    Hachis Parmentier

    Dit recept biedt een gezonde variant van de traditionele hachis parmentier die al snel een vetrijke en calorierijke maaltijd vormt. Ingrediënten (1 persoon) 100g puur rundsgehakt/ americain natuur 20g baconreepjes 300g wortelen 150g aardappelen 1/2 ui 1/2 teentje look Scheutje melk 1 el Provençaalse kruiden......