Als diëtiste geef ik voedingsadvies ihkv gezondheid. Het kan hierbij gaan om vermagering, sportvoeding, FODmap, gezond eten,...Aan de hand van een voedingsschema, keuzelijsten en recepten wordt u gecoacht doorheen het traject
21653
home,page-template-default,page,page-id-21653,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-3.7,popup-menu-fade,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive
gezond met lotte
gezond met lotte
gezond met lotte
gezond met lotte
gezond met lotte

Hallo!

Ik ben Lotte, en als diëtiste in Antwerpen heb ik een passie voor eten, gezondheid en sport.

 

Maar wat is nu eigenlijk een goede voedingskeuze voor u en hoe zet u theorie om in praktijk?

 

Wilt u vermageren of net bijkomen? Vrij zijn van fysieke klachten of heeft u een prestatiegerichte (sport)aanbeveling nodig. Op basis van uw noden ontwerp ik een advies dat haalbaar is en waar u zich goed bij voelt.

Contact
diëtiste antwerpen
VOEDINGSADVIES
Vermageren

Wil u de uitdaging aangaan om enkele kilo’s tot een groot aantal kilo’s te vermageren?

gezonde voeding
Gezonde voeding

Vraagt u zich af of u gezond bezig bent en hoe u dit nu het beste aanpakt? Met een coachende hand help ik u om een gezonde levensstijl op te bouwen.

Sportvoeding

Wat kan voeding voor u als recreant of topsporter betekenen?

BLOG
  • geitenkaas pasta met bacon, tomaat en rucola

    geitenkaas pasta met bacon, tomaat en rucola

    Deze geitenkaas pasta met bacon, tomaat en rucola is HET receptje wanneer je weinig tijd hebt en toch een gezonde maaltijd op tafel wil zetten. Ingrediënten (1 persoon) 80g baconreepjes 20g zachte geitenkaas (smeerbaar) 40- 60g volkoren/spelt pasta ongekookt 2 handjes kerstomaten 2 handjes rucola......

  • club sandwich met frisse salade

    club sandwich met kip

    Ingrediënten (1 persoon) 3 cm komkommer 1/2 peer 1 lente-ui 1/2 handje basilicum 2 el yoghurt 1 kl mosterd 1/2 el azijn 60g kipfilet 2 dikke sneden volkoren brood 1/2 tomaat enkele takjes waterkers ( optioneel) P&Z Bereiding:  Breng water aan de kook, zet het......

  • vegetarische ovenschotel met zoete aardappel kikkererwten en feta

    vegetarische ovenschotel met zoete aardappel, kikkererwten en feta

    De vegetarische ovesnchotel met zoete aardappel, kikkererwten en feta die je op de foto zit is een portie voor 2 personen. Zorg ervoor dat de zoete aardappel zeker heel dun is gesneden met een dunschiller. Op deze manier kan de zoete aardappel goed garen in......

  • aubergine- ricotta pasta met basilicum

    Aubergine- ricotta pasta met basilicum

    Deze aubergine- ricotta pasta kan je gemakkelijk in een grotere portie maken en invriezen voor een volgende lunch of warme maaltijd. Ingrediënten ( 1 persoon) 1/2 grote aubergine 40g volkoren pasta ongekookt 60g ricotta 10g pijnboompitten 1 handje basilicum 1/2 blik van 400ml tomatenblokjes 1......

  • kippenbout met waterkers- pesto, broccoli en quinoa

    kippenbout met waterkers- pesto, broccoli en quinoa

    Dit recept voor kippenbout met waterkers- pesto, broccoli en quinoa kan je ook vegetarisch maken door de kippenbout te vervangen door feta. Ingrediënten (1 persoon) 2 kippenbouten 1/2 broccoli 40g waterkers 40g quinoa ( ongekookt) 10g cashewnoten 1/2 teentje look citroenzeste van 1/4 citroen +......

  • blueberry pancakes op zaterdag

    Blueberry pancakes op zaterdag

    Dit recept voor blueberry pancakes bevat geen toegevoegde suiker. Ben je een echte zoetebek? Voeg dan een klein beetje zoetmiddel toe aan het beslag. Ingrediënten ( 2 porties)  120 g blauwe bessen 1/2 banaan 80ml halfvolle melk 1 klein ei 125g volkoren bloem 2 el......