Als diëtiste geef ik voedingsadvies ihkv gezondheid. Het kan hierbij gaan om vermagering, sportvoeding, FODmap, gezond eten,...Aan de hand van een voedingsschema, keuzelijsten en recepten wordt u gecoacht doorheen het traject
21653
home,page-template-default,page,page-id-21653,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-3.7,popup-menu-fade,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive
gezond met lotte
gezond met lotte
gezond met lotte
gezond met lotte
gezond met lotte

Hallo!

Ik ben Lotte, en als diëtiste in Antwerpen heb ik een passie voor eten, gezondheid en sport.

 

Maar wat is nu eigenlijk een goede voedingskeuze voor u en hoe zet u theorie om in praktijk?

 

Wilt u vermageren of net bijkomen? Vrij zijn van fysieke klachten of heeft u een prestatiegerichte (sport)aanbeveling nodig. Op basis van uw noden ontwerp ik een advies dat haalbaar is en waar u zich goed bij voelt.

Contact
diëtiste antwerpen
VOEDINGSADVIES
Vermageren

Wil u de uitdaging aangaan om enkele kilo’s tot een groot aantal kilo’s te vermageren?

gezonde voeding
Gezonde voeding

Vraagt u zich af of u gezond bezig bent en hoe u dit nu het beste aanpakt? Met een coachende hand help ik u om een gezonde levensstijl op te bouwen.

Sportvoeding

Wat kan voeding voor u als recreant of topsporter betekenen?

BLOG
  • Witlooffantasie met steak en koude patatjes

    Witlooffantasie met steak en koude patatjes

    Ingrediënten ( 1 persoon) Witlooffantasie: 1 stronk witloof 5g pijnboompitten of cashewnoten 1/2 el light mayonaise 1 el magere yoghurt 1 el gehakte bieslook   koude patatjes: 150g aardappelen 1/2 el light mayonaise 1 el magere yoghurt 1 el gehakte bieslook 1 lente-ui 1/2 teentje......

  • bloemkool- couscoussalade met kikkererwten en geitenkaas

    Bloemkool- couscoussalade met kikkererwten en geitenkaas

    Ingrediënten (1 persoon) 1/4 grote bloemkool (of gemalen bloemkool uit de winkel) 1/2 stengel selder 40g couscous 100g kikkererwten 20g zachte geitenkaas( bij voorkeur <18g vet/100g) 4 half gedroogde tomaten 1 el kappertjes 1/2 lenteui 1/2 handje basilicum 1/4 hand muntblaadjes 1 el rozijnen 5g......

  • Gezonder aperitieven

    Gezonder aperitieven, kan dat?

    We hebben de gewoonte om chips, kaasblokjes en andere ongezonde lekkernijen te nemen wanneer we aperitieven. Aperitieven wil al zeggen dat we iets extra nemen bovenop onze basismaaltijden. Probeer daarom eens om de ongezonde snacks  te vervangen door gezondere alternatieven. Deze blijven wel extra kcal......

  • noedelsoep met rundvlees en ei

    Noedelsoep met rundvlees en ei

    Ingrediënten (1 persoon) 120 g steak 1/2 ei 1/2 handje sluimererwten handje sojascheuten enkele champignonnen 1 lente-ui 40 g noedels 250 ml bouillon 1 el olijfolie 1 el teriyakisaus snuifje chinees 5 kruiden poeder 1/2 kl gemberpoeder snuifje korianderpoeder   Bereiding: Breng de bouillon aan......

  • gepocheerd ei met frisse wortels en quinoa

    Gepocheerd ei met frisse wortels en quinoa

    Ingrediënten (1 persoon) 2 eitjes (40g avocado) – optioneel 40g quinoa (ongekookt) 200g wortelen Sap en schil van ½ Citroen ½ kl honing Snuifje chilivlokken Bieslook 5g pompoenpitten ¼ bouillonblokje 1 el olijfolie P&Z Bereiding: 1. Breng 3 potten met water aan de kook. 2.......

  • Thaise mosselen met rijst

    Thaise mosselen met rijst

    Ingrediënten (1 persoon) 800g mosselen 40g rijst (ongekookt) zakje wok mix groenten 1 kl rode currypasta 1 teentje look 150 ml kokosmelk P&Z Bereiding: Breng water aan de kook en kook de rijst gaar. Kuis ondertussen de mosselen. Doe de groentjes in een grote pot,......